Relacionamentos e amor
Padrões relacionais, medo de abandono, expectativas sobre o amor, dificuldade de colocar limites e relações nas quais você sente que precisa se diminuir para permanecer.
psicoterapia online para mulheres
Um espaço para compreender sua história e construir outras possibilidades de viver e se relacionar.
Atendimentos individuais e semanais, em português ou inglês, orientados pela Terapia de Aceitação e Compromisso e por uma perspectiva feminista.
Julie Caroline Rebouças Moreira · Psicóloga · CRP 11/21101
psicoterapia
Tem coisas que a gente entende racionalmente e que, ainda assim, continuam difíceis de viver.
Algumas questões aparecem com frequência no meu trabalho. Isso não significa reduzir uma pessoa a uma lista de sintomas.
Términos e recomeços
Elaborar lutos amorosos, atravessar o fim de projetos compartilhados e reconstruir uma vida que não precise esperar a dor desaparecer para continuar acontecendo.
Autocobrança e emoções
Perceber regras sobre quem você precisa ser para merecer amor ou pertencimento e desenvolver outras formas de atravessar medo, culpa, raiva, tristeza e ansiedade.
Meu trabalho é especialmente voltado para mulheres. Também acompanho pessoas LGBTQIA+ e outras pessoas adultas quando existe afinidade entre suas demandas e minha atuação, incluindo questões relacionadas a vínculos, sexualidade, gênero, pertencimento e sofrimento atravessado por normas sociais e preconceito.
Terapia de Aceitação e Compromisso
Você não precisa esperar pensamentos e emoções difíceis desaparecerem para começar a viver.
Meu trabalho é orientado pela Terapia de Aceitação e Compromisso, a ACT, uma abordagem comportamental contextual. Na ACT, a gente tenta compreender o que você pensa, sente e faz dentro da sua história e das situações em que essas experiências aparecem. Mais do que perguntar se um pensamento é verdadeiro ou falso, interessa entender como você se relaciona com ele e o que acontece com a sua vida quando ele passa a dirigir suas escolhas.
Um dos principais objetivos da ACT é desenvolver flexibilidade psicológica. Isso envolve aprender a perceber pensamentos e emoções sem precisar eliminá-los, controlá-los ou obedecê-los automaticamente, conseguir estar mais presente no que está acontecendo e reconhecer o que realmente importa para você.
A partir daí, trabalhamos para ampliar suas possibilidades de ação. Você pode aprender a se aproximar do que valoriza mesmo quando medo, culpa, insegurança ou outras experiências difíceis aparecem. Aceitação, nesse sentido, não significa se conformar ou permanecer em situações que te fazem mal. Significa não precisar gastar toda a sua energia tentando não sentir para só então poder viver.
como funciona
Um processo construído com você, não a partir de uma fórmula pronta.
A psicoterapia acontece em encontros individuais e online. Ao longo das sessões, a gente vai entendendo juntas o que tem te trazido sofrimento, em quais contextos certos padrões aparecem e que habilidades podem te ajudar a responder a essas situações de outros jeitos.
Atendimento online
As sessões acontecem por videochamada no Google Meet. Você pode estar em qualquer lugar, desde que tenha um espaço reservado, conexão estável e privacidade para conversar com tranquilidade.
Encontros semanais individuais de 50 minutos
As sessões são individuais, acontecem semanalmente e têm aproximadamente 50 minutos. Você não precisa chegar com um assunto pronto nem usar esse tempo para fazer um relatório da semana. Podemos retomar situações, observar padrões, explorar emoções e trabalhar o que estiver fazendo sentido naquele momento do processo.
Português ou English
O atendimento pode acontecer em português ou em inglês. Atendo brasileiras que vivem no Brasil ou no exterior e também mulheres estrangeiras que prefiram fazer psicoterapia em inglês.
A terapia vai sendo construída na relação
A relação terapêutica também faz parte do processo. O que acontece entre nós pode ajudar a perceber formas de se relacionar que também aparecem em outros espaços da sua vida. A gente olha para isso com curiosidade, levando em conta sua história, seu contexto social e cultural e as relações que te atravessaram. A partir daí, vamos construindo juntas outras possibilidades de responder ao que acontece com você.
talvez você se reconheça aqui
01
Você ocupa tanto espaço tentando sustentar suas relações que às vezes sobra pouco espaço para você.
02
Você sente medo de decepcionar, desagradar ou ser vista como “difícil demais” quando coloca limites.
03
Você sabe que uma relação te machuca, mas saber disso não torna simples se afastar.
04
Você se cobra para controlar o que sente ou finalmente superar e acaba ainda mais presa ao sofrimento.
o que você pode esperar da terapia comigo
Uma relação terapêutica em que você também pode existir por inteiro.
Não acho que uma boa terapia seja aquela em que você aprende a dar a resposta certa. Me interessa construir um espaço em que seja possível observar com mais cuidado o que acontece com você, experimentar outras formas de responder e conversar sobre o que também acontece entre nós.
Curiosidade antes de julgamento
Antes de tratar uma forma de agir como errada ou irracional, a gente tenta entender o que ela aprendeu a fazer por você e em quais contextos ela ganhou sentido.
Espaço para perguntar e discordar
Terapia não precisa ser uma relação em que a psicóloga sempre sabe mais sobre você do que você mesma. Você pode perguntar, discordar, dizer quando algo não fez sentido e participar ativamente do processo.
História e contexto juntos
A gente olha para sua história sem separar aquilo que aconteceu com você das relações, normas, expectativas e condições sociais que também ajudaram a construir essa experiência.
Compreender e também desenvolver habilidades
Entender padrões é importante, mas não é o único objetivo. Também podemos trabalhar habilidades para perceber melhor o que acontece, nomear experiências, regular emoções e responder de outras formas às situações difíceis.
Uma vida que não precise esperar o sofrimento passar
O processo não parte da ideia de que você precisa eliminar medo, culpa, tristeza ou insegurança para só então conseguir viver. A gente trabalha para ampliar possibilidades mesmo quando essas experiências aparecem.
antes de começar
Algumas dúvidas comuns.
Nunca fiz terapia. Preciso saber o que falar na primeira sessão?
Não precisa. A primeira sessão também serve para nos conhecermos, entender o que te fez buscar terapia agora e começar a perceber o que pode fazer sentido trabalharmos juntas.
A terapia é somente para mulheres?
Meu trabalho é especialmente voltado para mulheres. Também acompanho pessoas LGBTQIA+ e outras pessoas adultas quando suas demandas conversam com a minha atuação. Tenho formação em Terapia Afirmativa e considero questões de gênero, sexualidade, cultura e preconceito no trabalho clínico.
Você atende em inglês?
Sim. A psicoterapia pode ser realizada em português ou em inglês.
Você trabalha apenas com questões de relacionamento?
Não. Amor, relações e gênero são temas muito presentes no meu trabalho, mas ninguém chega à terapia dividido em uma única demanda. Autocobrança, trabalho, família, escolhas, medo, ansiedade e outras experiências também podem fazer parte do processo.
vamos conversar?
Talvez a terapia possa começar por aqui.
Se você quer saber sobre horários disponíveis ou conversar um pouco mais sobre como funciona meu trabalho, pode me chamar pelo WhatsApp.
falar comigo no WhatsApp atendimento em português e inglês · CRP 11/21101